Советы по выходу из токсичных отношений
Не все отношения складываются гладко. Это даже нормально переживать взлеты и падения в отношениях. Но когда налицо недоверие, нет поддержки друг друга, нарушена коммуникация, вы больше не чувствуете себя в безопасности, а самооценка повреждена, есть все шансы жить в токсичных отношениях. Тогда важно выйти из этого состояния страдания, которому, кажется, нет конца. Хотите знать, как выйти из токсичных отношений? Вот несколько советов, которым нужно следовать.
Умение окружать себя и спрашивать совета
Одна из проблем токсичных отношений заключается в том, что вы не всегда это осознаете. Внезапно мы удивляемся, что отношения не складываются, и поддерживаем их, несмотря на эмоциональный заряд, который они вызывают.
Когда вы видите признаки, упомянутые выше во введении, не стесняйтесь говорить о них весь вечер. Членам семьи или друзьям. Тогда они наверняка будут в лучшем положении, чтобы дать вам понять, что вы находитесь в ситуации влияния, и что отношения в конечном итоге не принесут вам ничего хорошего. Очень важно согласиться на поддержку, в том числе со стороны терапевта, если вы чувствуете в этом необходимость.
Разорвите контакт и примите решение
Как только вы осознаете, что находитесь в токсичных отношениях с партнером, лучший выход — разорвать контакт. Если вы живете вместе, то вам придется искать новый дом. В то же время вы можете укрыться с семьей или друзьями, время, чтобы иметь новое собственное место.
Затем партнер неизбежно попытается связаться с вами, чтобы попытаться вернуть вас. Особенно, если вы столкнулись с нарциссическим извращенцем, который склонен заставлять вас чувствовать вину за свой выбор и чередовать этапы комплиментов и оскорблений. Прежде всего, не поддавайтесь желанию попробовать еще раз, говоря себе, что наконец появились чувства, что это лучше, чем одиночество. Во что бы то ни стало, вы должны сдержать свое обещание и прекратить диалог. Это тем более необходимо, что вы уже много раз имели возможность сказать все, что думаете о другом человеке и об отношениях.
Важно знать одну вещь: токсичные отношения не могут превратиться в здоровые отношения. Несмотря на добрую волю одной или обеих сторон, неисправности будут иметь тенденцию появляться снова.
Сосредоточьтесь на новых целях
Когда принято решение выйти из токсичных отношений, вы должны перевернуть страницу своей книги (своей собственной истории) и научиться фокусироваться на новых целях. Мы склонны зацикливаться на прошлом и анализировать неудачи в отношениях.
В этот момент важно сосредоточиться на будущем. Это может быть постановка профессиональных целей, начало спортивной или культурной деятельности, о которой вы давно думали, или даже смена города или региона, чтобы стать ближе к людям, которые важны для вас и с которыми вы хотите проводить больше времени. с.
Не бросайтесь в новые отношения слишком рано
У нас может быть раздражающая склонность думать, что знакомство с новым человеком — лучший способ положить конец токсичным отношениям и двигаться дальше. Неправильно уже потому, что редко влюбляешься в мгновение ока. Затем, потому что вы должны знать, как найти время, чтобы найти себя с самим собой и понять, что пошло не так, когда у вас есть настоящие чувства.
Как только вы дали себе достаточно времени, чтобы все обдумать, в вашем уме все прояснилось, и вы полностью сдались и оборвали контакт со своим бывшим партнером, другими словами, вы начали все сначала, так что вы можете снова начать встречаться с кем-то. На этот раз, чтобы сохранить здоровые отношения.
